Kursbeschreibungen

* Hatha Yoga: Fokus der Stunden ist eine verfeinerte Körperwahrnehmung durch achtsames Üben und innere Bilder. Die ganze Bandbreite von körperlich fordernd bis meditativ wird abgedeckt und der ganze Körper einmal durchbewegt. Der Geist kommt zur Ruhe durch Hinwendung auf sinnliche Wahrnehmung und Atmung. Niveau und Tempo richtet sich individuell nach den Vorkenntnissen und Bedürfnissen der TeilnehmerInnen.

* Yoga 55+: Für Menschen ab 55 Jahren oder alle, die eine sanfte Yogapraxis suchen. Wir üben auf dem Stuhl, im Stehen und auf dem Boden. Individuelle Bewegungseinschränkungen sind kein Hindernis zur Teilnahme.

* Advanced Flow: Hier sind all jene richtig, die Spaß daran haben, auch mal fordernde Stunden und fortgeschrittenere Asanas zu üben. Dabei ist es nicht wichtig, ob man fortgeschrittene Asanas bereits kann oder nicht. Es geht um die Freude am Ausprobieren und Üben. Du wirst an der Stelle abgeholt, an der du dich gerade befindest. Dabei wird auf der körperlichen Ebene auf ein technisch präzises sowie effektives Üben geachtet. Auf der geistigen Ebene geht es um den liebevollen Umgang mit sich selbst und eventuell vorhandenen Einschränkungen.

* Yoga Einzelstunde: Hier können wir gezielt auf deine individuellen Wünsche und Themen eingehen. Auch als private Stunde für Paare o.ä. möglich. Ich komme zu dir nach Hause oder du zu mir (Aßling oder Grafing). Termine nach Vereinbarung.

* AcroYoga beschert gemeinsame Höhenflüge durch akrobatische Übungen zu zweit und in der Gruppe. Spielerisch trainieren wir Kraft, Koordination, Balance und Flexibilität und stärken so das Vertrauen in den eigenen Körper und die Unterstützung durch andere. Als Ausgleich zu den anstrengenden Elementen gibt es am Ende jeder Einheit ein Cooldown in Form einer angeleiteten Massage. In einem geschützten Raum kannst du durch diese Praxis neue Erfahrungen in Kontakt mit anderen machen und sprichwörtlich über dich selbst hinauswachsen!